Prevención
La prevención es la base para conservar una vida plena y minimizar el riesgo de enfermedades crónicas y agudas. En esta sección encontrarás estrategias prácticas y basadas en evidencia para evitar patologías frecuentes como las enfermedades metabólicas (diabetes, obesidad), cardiovasculares o el cáncer, además de otros trastornos que pueden afectar tu bienestar diario y calidad de vida. Exploramos la importancia de una alimentación saludable, rica en nutrientes, antioxidantes y fibra, junto con hábitos conscientes como la actividad física regular, el manejo del estrés y un sueño reparador. Aprenderás cómo estos factores combinados fortalecen tu sistema inmunológico y potencian tu salud integral de forma sencilla, sostenible y accesible para cualquier etapa de la vida.